Conseils

3 conseils pour bien préparer ses examens pendant le ramadan

3 conseils pour bien préparer ses examens pendant le ramadan

3 conseils pour bien préparer ses examens pendant le ramadan

 

Concilier jeûne et révisions pendant les examens n’est pas une chose facile. Boost te donne trois conseils pour bien réviser pendant ramadan.

 

Avoir une bonne alimentation est nécessaire

 

Pour le ftour, favoriser un repas équilibré et riche. Privilégiez les soupes et les salades pour commencer, puis un repas sain et équilibré quelques heures plus tard. Pour le s'hour, des protéines (œufs, fromage, yaourt...), des fibres (légumes, graines complètes...) et des fruits pour l’apport en vitamines. Les sucres lents ne sont pas à négliger !

 

Bien s’hydrater jusqu’au lever du soleil

 

Veillez à boire beaucoup et essentiellement des boissons à base d’eau : eau, tisane... Une hydratation régulière et suffisante, durant les heures autorisées, vous permettra de tenir durant le reste de la journée.

 

Economisez votre énergie

 

Accordez de l’importance à vos nuits de sommeil. N’hésitez pas à faire des siestes après les révisions.